الرئيسية| الاكل والصحه | |
أقدم لكم أكله صحية وفله لكل الناس ولكل الأعمار الصغار والكبار ولكل من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض أو النقصان (السمنة؛ الضعف؛ نقص في البروتينات؛ نقص في الفيتمينات أو نقص في الكالسيوم). طريقة التحضير بسيطة جداً: 1- أحضر القلايه. 2- أحضر زيت الزيتون وأضع الزيت في المقلاه (نسبة الكمية للزيت تعادل نسبة سطح المقلاه ليست قليله جداً وليست كثيرة بحيث تشبع المأكولات ببعض الزيت). 3- أحضر الطماطم واحدة , والبصل واحدة , والبقدونس حزمة قليلة, وجزء من الثوم, (ويفضل أن يكون مثلج ومقطع من قبل), ومن الفلفل الأخضر حبتين صغرتين, ثم قم بغسلها وتقطيعها إلى أجزاء صغيرة. 4- أحضر بيضتين ثم أقليهما نصف قلي ثم ضعها في منتصف الصحن. 5- ضع الخضار المقطع بالمقلاة وأقليها نصف قلي (بحيث يبقى الفوائد فيها). 6- ثم أضف الخضار النصف المقلي حول البيضتين المقليتن وأضف الملح والفلفل الأسود والشطة حسب الرغبة. 7- أحضر خبز البُر بدللاً من الأبيض لإنه يفضل للأكل الصحي. ولكم الصحة والعافية بأذن الله تعالى | |
2 مشترك
الاكــــــــــل والصحـــــــــــه..
$نبع الاحساس$- مــشـرفة مـنـتدى آلالـعــاب و الــمسابقــات
- عدد الرسائل : 252
الاقــامة : بــريـدة
الوظيفــة : مشجعهـ نصـراويهـ....
تاريخ التسجيل : 03/04/2008
- مساهمة رقم 1
الاكــــــــــل والصحـــــــــــه..
من طرف $نبع الاحساس$ الثلاثاء أغسطس 26, 2008 9:22 am
الرومانسية- عضو مبدع
- عدد الرسائل : 179
الاقــامة : الرياض
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
- مساهمة رقم 2
رد: الاكــــــــــل والصحـــــــــــه..
من طرف الرومانسية الثلاثاء أغسطس 26, 2008 1:45 pm
مشكوررررررره الله يعكطيك العافيه